Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 26 mars 2019
|
65,7 kg
Tappat hittills: 8,3 kg.
Kvarvarande: 2,7 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
2140 kcal
|
Fett: 102,97g | Prot: 106,26g | Kolh.: 193,88g.
Frukost: Хлеб Черный, Простоквашино Молоко 3,5%, Кофе, Сыр-Бор Сыр Адыгейский , Простоквашино Масло Сливочное 72,5%, Каша Рисовая на Молоке. Lunch: Простоквашино Молоко 3,5%, Хлеб Черный, Кофе, Мишель Торт Сказка Мальвина, Брест Литовск Сыр Классический 45%, Стародворские Колбасы Ветчина Столичная Вязанка, Картофельное Пюре (с Цельным Молоком и Маслом), Красные Помидоры (Консервированные). Middag: Слобода Майонез, Морковь, Сырники с Рисовой Мукой, Окей Манго, Простоквашино Молоко 3,5%, Чай, Вкусный День Творог Обезжиренный 0%. Snacks/Annat: Петрохлеб Треугольники Слоеные с Вишней, Грецкие Орехи, SPAR Фундук, Кофе, Петрохлеб Треугольники Слоеные с Вишней. mer...
|
|
1883 kcal
|
Träning:
Sömn - 7 timmar, Vila - 9 timmar, Skrivbordsarbete - 8 timmar. mer...
|
Tappar 1,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|