|
Tänään tuli -10kg täyteen!! Vuoden verra tehty töitä hitaaseen painonpudotukseen ja fiilis on (väsynyt, mutta) huikea 💪🏻💪🏻
|
82 kg
Tappat hittills: 10 kg.
Kvarvarande: 12 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1536 kcal
|
Fett: 36,57g | Prot: 130,63g | Kolh.: 169,99g.
Frukost: Vadelmat, Valio Mansikka Mehukeitto (Sokeroimaton), Kotimaista Laktoositon Rasvaton Maitojuoma, Cocovi Chia-Siemenet, Myllyn Paras Kaurapuuro. Lunch: Rainbow Fusilli Tricolore, Hunajamelonit, Rainbow Broilerin Fileesuikale, Valio Maustamaton Raejuusto, Kurkku, Salaatti. Middag: Oliiviöljy, Kotimaista Laktoositon Rasvaton Maitojuoma, Uncle Ben's Täysjyväriisi, Kotimaista Broilerin Fileesuikale Maustamaton, Flora Ruoka Kevyt & Paksu, Meritalo Mustaherukkahillo, Rainbow Rasvaton Raejuusto 0,2%. Snacks/Annat: Kismet Kismet, Trip Pillimehu, Skyr Mansikka-Banaani Juoma. mer...
|
Tappar 2,5 kg per vecka
|