Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 26 mars 2019
|
64 kg
Tappat hittills: 0,2 kg.
Kvarvarande: 4,8 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1758 kcal
|
Fett: 67,78g | Prot: 76,05g | Kolh.: 221,71g.
Frukost: Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Приготовленная Тыква, Сыр Адыгейский, Омлет с Молоком, Авокадо Авокадо, Изюм, Овсяная Каша на Воде, Хлеб Зерновой. Lunch: Soba Гречневая Лапша (Вареная), Говядина с Черносливом. Middag: Мандарины, Картофель Отварной, Курага, Тушеные Овощи, Приготовленная Цветная Капуста (без Жира), Брокколи Тушеные, Чай, Финик, Рыба Тушеная. Snacks/Annat: Печеное Яблоко, Изюм, Домик в деревне Простокваша, Фермерский Продукт Творог 18%, Renardi Пирожное Творожное, Капучино. mer...
|
|
1636 kcal
|
Träning:
Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 30 minuter, Vila - 15 timmar och 30 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 2,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
silverksv 's vikthistorik
|