Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 26 mars 2019
|
45,9 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 1,4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1348 kcal
|
Fett: 50,14g | Prot: 158,38g | Kolh.: 63,83g.
Frukost: Магнолия Котлета Полтавская Жареная, Тысяча Озер Сыр Лёгкий 15%, протеиновые блинчики, Савушкин Продукт Творог Рассыпчатый 0%, Савушкин Продукт Сметана 15% Брест-Литовская, Савушкин Продукт Творог Нежный 0%. Lunch: Сладкий Красный Перец, VitaLat Сыр Скаморца, Оливковое Масло, Огурец (с Кожурой), Пекинская Капуста, Куриная Грудка Отварная, Помидоры. Middag: Савушкин Продукт Творог Нежный 0%, протеиновые блинчики, Махеевъ Горчица Русская, Помидоры, Пекинская Капуста, Сады Придонья Пюре Яблоко, Alpro Soya Соевое Молоко без Сахара, Мидии. Snacks/Annat: Каждый День Миндаль Обжаренный, Haas Мульти-Витамин с Апельсиновым Вкусом, VitaLat Сыр Скаморца, Савушкин Продукт Творог Нежный 0%, протеиновые блинчики, Тысяча Озер Сыр Лёгкий 15% в Нарезке, Махеевъ Горчица Русская, Помидоры. mer...
|
|
1639 kcal
|
Träning:
Matlagning - 1 timme och 30 minuter, Skrivbordsarbete - 8 timmar och 10 minuter, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 1 timme och 50 minuter, Sittande - 2 timmar, Vila - 4 timmar och 30 minuter, Sömn - 6 timmar. mer...
|
Ökar 1,4 kg per vecka
|
 Kommentarer
Привет, ты как?)Как пост?
26 mar 19 av medlem: katerinyshka23
|
katerinyshka23, привет. выдержала самую строгую неделю и еще одну с помощью морегадов... потом стало худо. с этой недели включила курицу, сыр и творог... стыдно перед небом... но... я все таки еще лечусь и мне страшно, что лечение пройдет зря.. а это мой послений шанс... НО никаких лакомст со скоромными ингридиентами, только по необходимости. хоть ЖКТ чуток стало получше. а то думала, что помру((( с моим хроническим холициститом и другими болячками такое творилось... плюс сахар... начал долбить... хохохо.. устраиваю несколько постных дней в неделю, в основном выходные.
26 mar 19 av medlem: DarkMary1984
|
DarkMary1984, бедненькая, держись 😔
27 mar 19 av medlem: katerinyshka23
|
DarkMary1984, бедненькая, держись 😔
27 mar 19 av medlem: katerinyshka23
|
katerinyshka23))) спасибо))) только я не бедненькая))) я стараюсь радоваться каждой минуте))) и я сегодня такая счастливая))) солнце, до работу пешком, клумбы перед работой прорыхлила,подготовила к будущей посадке цветуечков))) все прекрасно)))
27 mar 19 av medlem: DarkMary1984
|
27 mar 19 av medlem: katerinyshka23
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
DarkMary1984 's vikthistorik
|