Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 26 mars 2019
|
65,4 kg
Tappat hittills: 1,6 kg.
Kvarvarande: 3,4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1400 kcal
|
Fett: 57,58g | Prot: 48,65g | Kolh.: 172,64g.
Frukost: Чай с Сахаром, Болгарский Перец, Помидоры, Самбери Сыр Белорусское Золото 45%, Овсяная Крупа, Яйцо (Целое), Сударыня Молоко 2,5%. Lunch: Злато Масло Подсолнечное Рафинированное, Капуста Белокочанная, Болгарский Перец, Вешенки, Морковь, Ближние Горки Лопатка Свиная, Лук, Рис. Middag: Арахисовая Паста, Пятерочка Банан, Творог 5%, Сударыня Молоко 2,5%, Манная Крупа, Яйцо Куриное, Dr. Oetker Ванильный Сахар, Гарнец Мука Кукурузная, Злато Масло Подсолнечное Рафинированное. Snacks/Annat: Реми Сыр Мягкий Кремчиз 70%, Fitness Хлебцы Цельнозерновые Ржано-Овсяные, Пятерочка Банан. mer...
|
|
2280 kcal
|
Träning:
Styrketräning (Måttlig) - 2 timmar, Vila - 14 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
stadig vikt
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Nastyashelk1990 's vikthistorik
|