|
|
75 kg
Tappat hittills: 76 kg.
Kvarvarande: 15 kg.
Kosten följs: Dåligt.
|
|
3270 kcal
|
Fett: 123,85g | Prot: 169,60g | Kolh.: 405,25g.
Frukost: LIDL Optisana Magnesium 200 mg, Granny Smith Apples, Plain or Buttermilk Biscuits, Nestle GR Λουμίδης Παπαγάλος Αρχοντικός (Loumidis Greek coffee "Parrot Royal"). Lunch: Raisins, Chocolate Wafers, Baked or Broiled Haddock, White Flour, Mashed Potato, Nestle GR Λουμίδης Παπαγάλος Αρχοντικός (Loumidis Greek coffee "Parrot Royal"), Red Sweet Pepper, Green Hot Chili Peppers, Extra Virgin Olive Oil, White Bread. Middag: Grapefruit, Oranges, Fage Total 2% Greek Yogurt, LIDL Optisana Magnesium 200 mg, Pears. Snacks/Annat: Strawberries, PIERRE FABRE MEDICAMENT Tardyferon 80mg, Oranges. mer...
|
|
2508 kcal
|
Träning:
Körning - 1 timme och 40 minuter, Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 15 minuter, Sittande - 4 timmar och 30 minuter, Stående - 3 timmar, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 1 timme och 15 minuter, Sömn - 10 timmar och 50 minuter, Vila - 2 timmar och 30 minuter. mer...
|
Ökar 0,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|