Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 25 mars 2019
|
69,7 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 9,1 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1450 kcal
|
Fett: 33,66g | Prot: 64,45g | Kolh.: 220,39g.
Frukost: Pão de Centeio Torrado, Café Instantâneo (em Pó), Compota com Açucar Reduzido. Lunch: Grelos, Arroz Branco, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado. Middag: Sopa de Legumes. Snacks/Annat: Mel, Miolo Pão Alfarroba , Maçã, Cuétara Bolacha Maria, LEV Cookie Coco, Pingo Doce Chocolate de Leite com Amêndoas. mer...
|
|
461 kcal
|
Träning:
Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 1 timme, Stryka - 1 timme, Apple Health - 22 timmar. mer...
|
Ökar 3,0 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
aceuhenriquest 's vikthistorik
|