Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 25 mars 2019
|
69,0 kg
Tappat hittills: 25,4 kg.
Kvarvarande: 10,1 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
908 kcal
|
Fett: 29,18g | Prot: 62,16g | Kolh.: 110,15g.
Frukost: Peanut Butter, Dempster's Double Flax Bread, Beatrice 0% Skim Milk, Clementines. Lunch: Dempster's Multigrain Bread, Brunswick Sardines in Spring Water, Unsweetened Frozen Raspberries, Liberte Greek Yogurt 0%, Walnuts. Middag: Sunrise Tofu Extra Firm, Cabbage, Pistachio Nuts, Cauliflower, Chicken Drumstick (Skin Not Eaten), Potato, Carrots, Cooked Asparagus (from Fresh), Spinach, Kidney Beans (Without Salt, Cooked, Boiled). Snacks/Annat: Clementines, Tim Hortons Coffee with Milk (Medium), Tea with Milk. mer...
|
|
1827 kcal
|
Träning:
Matlagning - 10 minuter, Trappmaskin - 1 minut, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 45 minuter, Vila - 15 timmar och 4 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
stadig vikt
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
trillium1 's vikthistorik
|