Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 25 mars 2019
|
86 kg
Tappat hittills: 6,5 kg.
Kvarvarande: 6 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1467 kcal
|
Fett: 74,21g | Prot: 91,91g | Kolh.: 111,52g.
Frukost: Чай с Лимоном, Вологодское Льняное Масло, Минералка, Яйцо Всмятку, Сарделька, Лента Сыр Адыгейский. Lunch: Щи с Мясом, Кофе Эспрессо, Свинина Тушеная, Грудка Индейки. Middag: Finn Crisp Хлебцы Ржаные, Сладкий Красный Перец, Оливковое Масло (Первого Отжима), Помидоры, Огурец (без Кожуры), Брокколи, Сельдерей, Лук, Укроп, Форель Слабосоленая. Snacks/Annat: Щедрые Хлебцы Ржаные, Lindt Горький Шоколад 70% Какао, Урюк, Чернослив, Кефир 2,5%, Кофе Эспрессо, Творог (Обезжиренный), Чернослив. mer...
|
|
3096 kcal
|
Träning:
Körning - 2 timmar, Läsning - 3 timmar, Hushållsarbete - 1 timme, Gymnastik (Tunga, T.Ex. Armhävningar) - 20 minuter, Gymnastik (Lätt, T.Ex. Hemma Motion) - 25 minuter, Sömn - 8 timmar, Vila - 5 timmar och 15 minuter, Skrivbordsarbete - 4 timmar. mer...
|
Tappar 0,7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
sibelius007 's vikthistorik
|