Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 25 mars 2019
|
74 kg
Tappat hittills: 4,7 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1656 kcal
|
Fett: 70,73g | Prot: 229,35g | Kolh.: 26,37g.
Frukost: Amendoim, Tilápia, Clara de Ovo, Ovo (Inteiro). Lunch: Sadia Filé de Peito de Frango, Patinho. Middag: Castanhas de Caju, Abacate, Sadia Filé de Peito de Frango, Amendoim. mer...
|
|
2931 kcal
|
Träning:
Vandring - 40 minuter, Styrketräning - 1 timme, Cykling - 20 minuter, Esteira - 30 minuter, Vila - 13 timmar och 30 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 3,5 kg per vecka
|
|
|
|
|
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Laís da Hora 's vikthistorik
|