Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 25 mars 2019
|
49,8 kg
Tappat hittills: 5,2 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1127 kcal
|
Fett: 42,86g | Prot: 62,69g | Kolh.: 137,26g.
Frukost: Bonbons Manna Aux Pistaches, Latter Йогурт по-Гречески, Буренка Сливки 10% , Wholesome Сироп Агавы , Смузи с Изолятом, Зеленью и Клубникой, Navitas Naturals Семена Чиа , Манго. Lunch: PB2 Powdered Peanut Butter, Сочник, Творожная Запеканка, 100% Кленовый Сироп, Буренка Сливки 10% . Middag: Дижонская Горчица, Dynamic Health Coconut Aminos, Масло Подсолнечное, Авокадо, Сыр Пармезан (Тертый), Брокколи на Пару, Краб, Vegetus Тофу с Базиликом, Смешанный Зеленый Салат. Snacks/Annat: Миндаль, Сухие Жареные Очищенные Семечки, Isopure Protein Isolate , Клементины, Яблоки (без Кожи). mer...
|
|
1312 kcal
|
Träning:
Städning - 10 minuter, Trappmaskin - 1 minut, Matlagning - 8 minuter, Knäböj (Squats) - 5 minuter, Vandring - 8 minuter, Sömn - 7 timmar och 25 minuter, Vila - 16 timmar och 3 minuter. mer...
|
Ökar 1,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|