Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 25 mars 2019
|
61,6 kg
Tappat hittills: 25,4 kg.
Kvarvarande: 5,6 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1494 kcal
|
Fett: 71,88g | Prot: 131,12g | Kolh.: 79,91g.
Frukost: Молочный Край Ряженка Термостатная 3,2%, Santal Красный Грейпфрут, Дмитровский Молочный Завод Творог 9%, Зорька Биойогурт. Lunch: Саянский Бройлер Бедро Куриное Отварное без Кожи, Яичный Белок, Яйцо (Целое), Пекинская Капуста, Кунжутное Масло, Соевый Соус, Ярмарка Кускус с Томатами, Беларусь Сыр Фитнес Чиз 25%. Middag: Производственный Комплекс Амур Хлеб Зерновой, Чай с Лимоном, Жареная или Запеченная Свиная Отбивная (в Панировке или Посыпанная Мукой). Snacks/Annat: Дмитровский Молочный Завод Творог 9%, Santal Красный Грейпфрут, Молочный Край Ряженка Термостатная 3,2%. mer...
|
|
2078 kcal
|
Träning:
Styrketräning (Måttlig) - 50 minuter, Cykling - 40 minuter, Vila - 15 timmar och 30 minuter, Sömn - 7 timmar. mer...
|
Tappar 1,2 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
loretta55555 's vikthistorik
|