Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 25 mars 2019
|
58,4 kg
Tappat hittills: 1,6 kg.
Kvarvarande: 3,4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1798 kcal
|
Fett: 67,47g | Prot: 170,19g | Kolh.: 135,16g.
Frukost: Zero Низкокалорийный Сироп Ванильный, Савушкин Продукт Йогурт Греческий Teos 2%, Protein Rex Печенье с Высоким Содержанием Протеина "Шоколад-Вишня", Denmax Сыр Лёгкий 15%, С.Пудовъ Мука Овсяная, Караваево Молоко 1,5%, Яйцо, Кофе. Lunch: Denmax Сыр Лёгкий 15%, Bombbar Протеиновый Батончик Slim Nuts, Караваево Молочное Мороженое, Капустный Салат, Здоровый Продукт Льняная Каша, Кофе, Караваево Молоко 1,5%. Middag: Bombbar Конфета Неглазированная "Арахис", Пятерочка Яблоко Красное, Zero Низкокалорийный Сироп Малина, Protein Rex Протеиновый Батончик Шоколадный Пломбир, Романов Луг Творог Обезжиренный 0,5%, Савушкин Продукт Йогурт Греческий Teos 2%, Кофе, Караваево Молоко 1,5%. Snacks/Annat: Sen Soy Чипсы Нори, Сахар, Bombbar Протеиновый Батончик Шоколад-Фундук, Bombbar Протеиновый Батончик Миндаль-Ваниль, Макдоналдс Капучино без Сахара (0,3 L), Coffee Like Капучино (300мл). mer...
|
|
2652 kcal
|
Träning:
Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 3 timmar och 30 minuter, Zumba - 1 timme, Träning - 1 timme, Vila - 10 timmar och 30 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
jesski0207 's vikthistorik
|