Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 25 mars 2019
|
72,5 kg
Tappat hittills: 7,9 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1109 kcal
|
Fett: 30,88g | Prot: 52,63g | Kolh.: 161,98g.
Frukost: Геркулес Овсяная Каша на Молоке, Кофе с Молоком и Сахаром. Lunch: Bonduelle Горох, Свекла Вареная, Ленивые Голубцы, Рыбный Суп. Middag: ВкусВилл Изюм Черный, Творожная Запеканка с Изюмом. Snacks/Annat: Останкино Шашлык из Свинины, Fine Food Батончики Мюсли с Яблоком. mer...
|
|
3398 kcal
|
Träning:
Vila - 11 timmar och 30 minuter, Sömn - 8 timmar, Gymnastik (Tunga, T.Ex. Armhävningar) - 30 minuter, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 1 timme, ходьба по лестницам - 2 timmar, Konditionsträning (Hälsoklubb) - 1 timme. mer...
|
Tappar 0,7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|