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72.9~ 요즘은간단잘안하고조금씩나눠먹고 밤에도배고프면잠들기 3시간전까지먹는다 .. 치즈도먹고계란도먹고 운동은걷기6000보정도
그동안정체여서이거저거해도안빠졋는데뭐지
목욜은치팅도햇는데 ...
근데 먹고 두세시간되면배고프다 ㅜㅜ
대신 wasa나 미주라안먹어보고있다ㅜ
어제8시에 고등어 닭볶음탕먹엇는데벌써넘배고파 ㅜㅜ
방탄타먹고잠들어봐야겟다(오늘휴무)
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73 kg
Tappat hittills: 2,3 kg.
Kvarvarande: 13 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
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1290 kcal
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Fett: 97,19g | Prot: 80,01g | Kolh.: 26,26g.
Frukost: 달걀, 고등어, 아이허브 기버터, Jarrow Formulas MCT Oil, 코코아 분말 (무당), G7 블랙커피. Lunch: 시금치, 브로콜리, 앵커 크림 치즈, 살치살, 하림 닭다리살, 상하치즈 체다 슬라이스. Middag: 미주라 토스트, 앵커 무염버터, 엑스트라 버진 올리브 오일, Wasa Whole Grain Crispbread. mer...
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Tappar 1,4 kg per vecka
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