Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 24 mars 2019
|
69,0 kg
Tappat hittills: 25,4 kg.
Kvarvarande: 10,1 kg.
Kosten följs: 100%.
|
|
990 kcal
|
Fett: 28,89g | Prot: 78,29g | Kolh.: 106,84g.
Frukost: Quaker Quick Oats (3-5 Min), Bob's Red Mill Ground Flaxseed Meal, Clementines, Beatrice 0% Skim Milk. Lunch: Sunrise Tofu Extra Firm, Broccoli, Cauliflower, Acorn Winter Squash (Without Salt, Cooked, Baked), Carrots, Potato, Chicken Drumstick (Skin Not Eaten). Middag: Cauliflower, Gala Apples, Extra Lean Ground Beef, Kidney Beans (Without Salt, Cooked, Boiled), Spinach. Snacks/Annat: Beatrice 0% Skim Milk, Tea with Milk. mer...
|
|
1865 kcal
|
Träning:
Löpning (Joggning) - 8 Km/H - 3 minuter, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 50 minuter, Trappmaskin - 1 minut, Matlagning - 10 minuter, Vila - 14 timmar och 56 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 3,2 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
trillium1 's vikthistorik
|