|
прошёл ровно месяц как я начала считать ккал.на весах -2.400.Минус это конечно хорошо но с такими успехами до нужного веса я похудею к пенсии.
|
86,8 kg
Tappat hittills: 3,2 kg.
Kvarvarande: 16,8 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1700 kcal
|
Fett: 79,93g | Prot: 63,52g | Kolh.: 179,00g.
Frukost: Русское Море Сёмга Слабосолёная, Олейна Масло Растительное, Салат Айсберг, Жареное Яйцо, Чай с Молоком, Белый Хлеб. Lunch: Суши Весла Ролл Коктейльный, Чай с Молоком, Ростик'c - KFC Острые Крылышки, Додо Пицца Гавайская. Middag: Суши Весла Сушиgo с Креветкой. Snacks/Annat: Любятово Печенье Топленое Молоко, Чай с Молоком. mer...
|
Ökar 0,7 kg per vecka
|
 Kommentarer
А какой у вас калораж в день? У меня за 2 недели ушло 1,5... 😢😢😢 на дефиците 300 кал в день.
01 apr 19 av medlem: Koketka2005
|
Фс насчитал 2000 ккал я так питалась 2 недели но вес стоял на месте. Теперь ем 1600 ккал.
02 apr 19 av medlem: ekoola
|
Мне насчитал 1880 - основной обмен. Для похудения - 1600.
Каждый день стараюсь пройти 10 тыс шагов. И три раза в неделю бассейн (2 км кролем за 35 минут). Но что-то пока грустненько вес уходит(((
02 apr 19 av medlem: Koketka2005
|
02 apr 19 av medlem: Koketka2005
|
Рост 163.А вы сами решили питаться на 1600 ккал.?
02 apr 19 av medlem: ekoola
|
Мне так тут программа рассчитала...
02 apr 19 av medlem: Koketka2005
|
У меня рос 167. На 1600 голодно(((((
Сегодня наелась мойвы вечером...жареной.
02 apr 19 av medlem: Koketka2005
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|