Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 24 mars 2019
|
80 kg
Tappat hittills: 14 kg.
Kvarvarande: 17,8 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1428 kcal
|
Fett: 28,95g | Prot: 93,17g | Kolh.: 203,58g.
Frukost: Сахарный Песок, Карат Сыр Домашний 4%. Lunch: Виноград, Аютинский Хлеб Батон с Отрубями Нарезанный, Хохланд Сырная Классика, Просто Натурально Капуста Брокколи , Хортекс Цветная Капуста, Индилайт Филе Грудки Индейки. Middag: Пюре картофельное, ФЭГ Капуста Квашеная "по-Деревенски". Snacks/Annat: Шарлотка с яблоками, Яблоко Зеленое, Ашан Батат, Шарлотка с яблоками. mer...
|
|
2481 kcal
|
Träning:
Läsning - 4 timmar, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 38 minuter, Gymnastik (Lätt, T.Ex. Hemma Motion) - 21 minuter, Vila - 11 timmar och 1 minut, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 3,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
asovasells 's vikthistorik
|