Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 23 mars 2019
|
88,8 kg
Tappat hittills: 13,5 kg.
Kvarvarande: 7,2 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1037 kcal
|
Fett: 37,44g | Prot: 102,57g | Kolh.: 68,54g.
Frukost: Coffee. Middag: Kroger Hearts of Romaine Lettuce, Vitamin Shoppe Glucomannan, Columbus Herb Roasted Turkey Breast, Hellmann's Real Mayonnaise, Chicken of the Sea Chunk Light Tuna in Water (Can), Vlasic Dill Relish, Utz Pork Rinds. Snacks/Annat: Kirkland Signature 2% Reduced Fat Milk, Artisan Fresh White Chocolate Macadamia Nut Cookies, Bananas. mer...
|
|
2523 kcal
|
Träning:
Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 20 minuter, Vila - 15 timmar och 5 minuter, Sömn - 8 timmar, Rodd - 5 minuter, Styrketräning (Måttlig) - 30 minuter. mer...
|
Tappar 4,8 kg per vecka
|
 Kommentarer
You've done well these first three months of 2019 - keep it up, sir!
23 mar 19 av medlem: From371to184
|
Ty for your kind words and support.
23 mar 19 av medlem: phatguy619
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
phatguy619 's vikthistorik
|