Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 23 mars 2019
|
63,6 kg
Tappat hittills: 1 kg.
Kvarvarande: 9,6 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1214 kcal
|
Fett: 40,45g | Prot: 76,84g | Kolh.: 139,12g.
Lunch: Spinach , White Rice, Baked or Fried Coated Chicken Thigh with Skin (Skin/Coating Eaten), Bacon Beef. Middag: Cooked Green Cabbage, Steamed or Boiled Shrimp, Boiled Egg, Riviana Foods Instant Whole Grain Brown Rice, White Rice. Snacks/Annat: IGA Sandwich Roll, Hapi Hot Wasabi Peas, Latte Coffee, Strawberries . mer...
|
|
1755 kcal
|
Träning:
Knäböj (Squats) - 20 minuter, Springa - 16 Km/H - 3 minuter, Vila - 15 timmar och 37 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 1,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
amberrr777 's vikthistorik
|