|
15%
|
73,7 kg
Tappat hittills: 17,5 kg.
Kvarvarande: 8,7 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 08 november 2012:
|
1280 kcal
|
Fett: 66,13g | Prot: 119,89g | Kolh.: 49,65g.
Frukost: Творог 1% "Савушкин Хуторок", Холодный Кофе с Молоком. Lunch: Приготовленная Квашеная Капуста, Борщ, Холодный Кофе с Молоком. Middag: Соленые Огурцы с Укропом, Огурец (без Кожуры), Помидоры, Жареная Баранина. Snacks/Annat: Сухарики Ржаные. mer...
|
|
2137 kcal
|
Träning:
Cykling (Maklig) - <16 Km/H - 30 minuter, Styrketräning (Måttlig) - 35 minuter, Vila - 14 timmar och 55 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 1,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|