Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 23 mars 2019
|
68,2 kg
Tappat hittills: 7,8 kg.
Kvarvarande: 9,2 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1233 kcal
|
Fett: 43,38g | Prot: 94,32g | Kolh.: 127,17g.
Frukost: Pisang, Bubur Kacang Hijau, Dada Ayam, Kopi Instan (yang Terbuat dari Bubuk). Lunch: Tahu Bacem, Tempe Bacem. mer...
|
|
1996 kcal
|
Träning:
Löpband - 40 minuter, Vila - 15 timmar och 20 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,4 kg per vecka
|
|
ammarfathan 's vikthistorik
|