Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 23 mars 2019
|
70 kg
Tappat hittills: 22 kg.
Kvarvarande: 20 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
660 kcal
|
Fett: 26,06g | Prot: 29,23g | Kolh.: 81,88g.
Lunch: Quaker Oat, Telur Dadar, Tempe Bacem, Tahu Bacem, Tahu Goreng. Snacks/Annat: Kue Bolu, Buah Pir. mer...
|
|
2190 kcal
|
Träning:
Körning - 1 timme, Aerobic - 1 timme, Vila - 14 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,9 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|