Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 23 mars 2019
|
69,5 kg
Tappat hittills: 24,9 kg.
Kvarvarande: 10,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
914 kcal
|
Fett: 26,49g | Prot: 65,30g | Kolh.: 109,43g.
Frukost: 1% Fat Milk, Dempster's Double Flax Bread, Peanut Butter. Lunch: Clementines, Dempster's Multigrain Bread, Walnuts, Liberte Greek Yogurt 0%, Frozen Blueberries, Egg. Middag: Chicken Drumstick (Skin Not Eaten), Cabbage, Beatrice 0% Skim Milk, Clementines, Whole Wheat Bread, Acorn Winter Squash (Without Salt, Mashed, Cooked, Boiled), Broccoli. Snacks/Annat: Tim Hortons Coffee with Milk (Medium), Tea with Milk. mer...
|
|
1811 kcal
|
Träning:
Matlagning - 10 minuter, Trappmaskin - 1 minut, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 32 minuter, Löpning (Joggning) - 8 Km/H - 1 minut, Vila - 15 timmar och 16 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
stadig vikt
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
trillium1 's vikthistorik
|