|
mau tanya dong. makan malem bole pakai oatmeal atau roti gandum gak?
|
43 kg
Tappat hittills: 7 kg.
Kvarvarande: 3 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
958 kcal
|
Fett: 45,18g | Prot: 55,82g | Kolh.: 96,58g.
Lunch: Cabai Merah atau Rawit, Bawang Merah, Bawang Putih, Tahu Kukus, Tempe. Snacks/Annat: Good Time Milky Vanilla, Roma Malkist Crackers (3), Richoco Rolls, Nissin Lemonia. mer...
|
|
1136 kcal
|
Träning:
Löpning (Joggning) - 8 Km/H - 10 minuter, Vila - 23 timmar och 50 minuter. mer...
|
Tappar 7 kg per vecka
|
 Kommentarer
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Izmi Vrizcha 's vikthistorik
|