|
Weight starting to come back down. Workout went well this morning and I am feeling pretty good.
Be Happy!
|
73,2 kg
Tappat hittills: 65,6 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 07 november 2012:
|
2230 kcal
|
Fett: 140,63g | Prot: 183,17g | Kolh.: 89,54g.
Frukost: Heavy Whipping Cream, Protein Shake - Chocolate, coffee, Cottage Cheese (Lowfat 2% Milkfat). Lunch: hard boiled egg, Fresh Mozzarella, baby spinach, mushrooms, Ham, Ranch, Parmesan Cheese, Kalamata, Chicken Breast (Skin Not Eaten). Middag: La Tortilla Factory Carb, Pot Roast, Carbmaster Pear, Extra Sharp Cheddar, Buttermilk Ranch, 50/50. Snacks/Annat: Chocolate Brownie, Bold Jalapeno Smokehouse Almonds (Package), Stringsters String Cheese, Carb Smart Ice Cream Bars - Almond. mer...
|
|
2711 kcal
|
Träning:
Körning - 20 minuter, Springa - 10 Km/H - 31 minuter, Skrivbordsarbete - 10 timmar, Vila - 5 timmar och 15 minuter, Gymnastik (Lätt, T.Ex. Hemma Motion) - 5 minuter, Promenad (Rask) - 6.5 Km/H - 4 minuter, Sömn - 7 timmar och 25 minuter, Styrketräning (Måttlig) - 20 minuter. mer...
|
Tappar 7,6 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|