Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 22 mars 2019
|
73 kg
Tappat hittills: 1 kg.
Kvarvarande: 13 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1977 kcal
|
Fett: 110,84g | Prot: 67,19g | Kolh.: 177,75g.
Frukost: Café (Infusão), Fazenda Bela Vista Queijo Minas Frescal, Sabor Vital Pão Integral 5 Grãos sem Glúten. Lunch: Masterfoods Molho Mostarda & Mel, Bacon (Curado, Frito, Cozido), Cenouras Cozidas, Laranja Pêra, Cenouras Cozidas, Camil Feijão Branco Pronto, Sobrecoxa de Frango (Pele Não Consumida), Perdigão Linguiça Calabresa, Cenouras Cozidas, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Ovo de Codorna, Tomates, Alface, Pimentão Verde, Cebolas, Repolho, Cenouras, Abóbora Cozida (de Abóbora Fresca). Middag: Catupiry Requeijão Cremoso Sabor Cheddar, Vinho Rosé, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Laranja Pêra, Pizza de Calabresa. Snacks/Annat: Toblerone Chocolate Ao Leite com Nougat de Mel e Amêndoas, Mentos Goma de Mascar sem Açúcar, Banana Prata, Globo Biscoito de Polvilho. mer...
|
|
2148 kcal
|
Träning:
Alongamento - 1 timme och 30 minuter, Plataforma vibratória - 40 minuter, Vila - 15 timmar och 50 minuter, Sömn - 6 timmar. mer...
|
Tappar 4,9 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|