Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 23 mars 2019
|
100 kg
Tappat hittills: 13 kg.
Kvarvarande: 25 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1063 kcal
|
Fett: 20,64g | Prot: 71,87g | Kolh.: 155,39g.
Frukost: Banana, Tempeh, Corn, Quaker Oatmeal Rasa Kari Ayam. Lunch: Banana, Quaker Quick Cooking Oatmeal, Ricotta Cheese, Dory Fish, Green String Beans, Broccoli. Middag: Pineapple, Kiwi Fruit, White Rice, Roasted Broiled or Baked Chicken Breast (Skin Not Eaten), Green String Beans, Kokita Sambal Terasi. Snacks/Annat: Lamb Kebab. mer...
|
|
2637 kcal
|
Träning:
Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 50 minuter, Vila - 15 timmar och 10 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,8 kg per vecka
|
 Kommentarer
Kereeennnn.... Yuk berjuang bareng....
04 apr 19 av medlem: AyuChandra85
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|