|
ууух, хорошо поработали. баскетбол, волейбол и просто по бегали с мячиком. устала, как не знаю кто.
|
58,5 kg
Tappat hittills: 2,4 kg.
Kvarvarande: 1,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1954 kcal
|
Fett: 67,65g | Prot: 78,85g | Kolh.: 256,81g.
Frukost: Рот Фронт Птичье Молоко, Творожная Запеканка, Алексеевское Цельное Сгущённое Молоко с Сахаром 8,5%, Ногинский Хлебокомбинат Лепешка с Сыром. Lunch: Азовская Кондитерская Фабрика Козинак Подсолнечный, Чай с Сахаром, Булочка с Шоколадом, Lotte Milkis, Рот Фронт Птичье Молоко. Middag: Лаваш, Творожная Запеканка, Алексеевское Цельное Сгущённое Молоко с Сахаром 8,5%, Grow Food Гречка на Пару. Snacks/Annat: Посиделкино Овсяное Печенье Классическое, Перекресток Груша Пакхам, Жареная или Запеченная Курица (Кожа не Съедена), Жареное Филе Свинины. mer...
|
|
1876 kcal
|
Träning:
Vandring - 30 minuter, Volleyboll - 1 timme, Basket - 20 minuter, Vila - 15 timmar och 50 minuter, Sömn - 6 timmar och 20 minuter. mer...
|
Tappar 4,2 kg per vecka
|