Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 22 mars 2019
|
109,4 kg
Tappat hittills: 31,6 kg.
Kvarvarande: 19,4 kg.
Kosten följs: Dåligt.
|
|
3486 kcal
|
Fett: 97,16g | Prot: 72,64g | Kolh.: 193,81g.
Frukost: Nutiva Кокосовое Масло, Рудь Овощная Смесь "Весенняя" Семикомпонентная. Lunch: Тушеная Капуста со Свининой Домашняя, Просто Хлеб Хлебцы, Санта Бремор Морская Капуста, Суп с Фрикадельками и Рисом. Middag: Стебель бамбука Соус Карри, Белый Хлеб, Колбаса Краковская, Jameson Виски. mer...
|
|
2678 kcal
|
Träning:
жим гантелей сидя - 20 minuter, жим гантелей вверх - 24 minuter, наклоны влево вправо с гант - 16 minuter, наклоны вниз с гантелями - 8 minuter, Vila - 14 timmar och 52 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 6,3 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|