Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 22 mars 2019
|
66,4 kg
Tappat hittills: 2,5 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
2406 kcal
|
Fett: 79,29g | Prot: 145,49g | Kolh.: 270,16g.
Frukost: Asda Sports Nutrition Protein Shake, Sugar, Weetabix Oatibix, Tesco Semi-Skimmed Milk, Kellogg's Crunchy Nut with Semi-Skimmed Milk, Asda Sports Nutrition Protein Shake, Tesco Semi-Skimmed Milk. Lunch: Twix Biscuit Fingers. Middag: Minced Beef (95% Lean / 5% Fat) , Mashed Potatoes (Whole Milk and Butter Added) , Brown Rice, Muller Bliss Corner Lemon, Green Peas (Frozen), Sliced Ham. Snacks/Annat: Galaxy Ripple . mer...
|
|
3326 kcal
|
Träning:
Springa - 10 Km/H - 2 timmar och 10 minuter, Arbete (Jobb) - 5 timmar, Vila - 8 timmar och 50 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 0,2 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Jasonschofield1 's vikthistorik
|