|
Zit niet zo goed in mn vel te laatste tijd, en eet te veel en sport te weinig. Even mn best doen om weer meer grip te krijgen..
|
53,2 kg
Tappat hittills: 6,8 kg.
Kvarvarande: 1,2 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1280 kcal
|
Fett: 56,27g | Prot: 62,73g | Kolh.: 113,69g.
Frukost: AH 100% Spelt Gepoft, Banaan, Alpro Mild & Creamy Ongezoet, AH Doosjevol Blauwe Bessen. Lunch: AH Biologische Spelt, AH Avocado Eetrijp, Violife Greek White, Rode Paprika, Komkommer (met Schil). Middag: Blue Band Koken, Bakken, Braden, Uien, Veggie Chef Kip Krokant Schnitzel, Violife Greek White, Jumbo Kidneybonen, AH Courgette. Snacks/Annat: Body & Fit Vegan Protein Bar Cookie Dough. mer...
|
|
1778 kcal
|
Träning:
Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 45 minuter, Stående - 1 timme och 30 minuter, Springa - 10 Km/H - 36 minuter, Vila - 13 timmar och 9 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 0,6 kg per vecka
|