Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 12 juli 2010
|
94,1 kg
Tappat hittills: 27,7 kg.
Kvarvarande: 26,0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1379 kcal
|
Fett: 26,81g | Prot: 92,07g | Kolh.: 202,84g.
Frukost: Special K Cereal Bars - Chocolatey Drizzle. Lunch: Low Fat Smoked Ham, 100% Whole Wheat Bread, Pickles. Middag: lean ground turkey, Goya Premium Red Kidney Beans , chili seasoning, Traditional Tomato Sauce, Mushrooms. Snacks/Annat: Chips Deluxe - 100 Calorie Right Bites, Granny Smith Apples, Rice Krispies Treats Chocolatey Drizzle, Chewy Granola Bar Chocolate Chip. mer...
|
|
3628 kcal
|
Träning:
Gym - 1 timme och 5 minuter, Körning - 1 timme och 30 minuter, Skrivbordsarbete - 9 timmar, Sömn - 7 timmar, Vila - 5 timmar och 25 minuter. mer...
|
Tappar 1,2 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|