Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 22 mars 2019
|
50 kg
Tappat hittills: 4 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1327 kcal
|
Fett: 47,80g | Prot: 98,43g | Kolh.: 132,33g.
Frukost: Caffè Espresso, Fontina, Mulino Bianco Pan Bauletto Integrale, Rovagnati Snello Prosciutto Cotto. Lunch: Olio Extra Vergine di Oliva, Zucchine, Conad Fagiolini Finissimi, Conad Cuori di Carciofo Tagliati a Metà, Aia Sottilissime di Pollo, Pane Integrale, Pomodori Ciliegini, Conad Valeriana. Middag: Mutti Polpa di Pomodoro, Conad Misto Funghi, Peperoni Rossi Dolci, Melanzana, Fettina di Vitello, Carote, Conad Lattughino, Pomodori Ciliegini, Olio Extra Vergine di Oliva. Snacks/Annat: Noci Sgusciate, Mandarino, Kiwi, Mela, Pompelmo (Rosa e Rosso). mer...
|
|
1453 kcal
|
Träning:
Giornata lavorativa - 8 timmar, Vila - 8 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 0,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|