|
14.5%
|
73,9 kg
Tappat hittills: 17,3 kg.
Kvarvarande: 8,9 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 07 november 2012:
|
1296 kcal
|
Fett: 53,87g | Prot: 145,62g | Kolh.: 47,68g.
Frukost: Холодный Кофе с Молоком, Сырники Mrm. Lunch: Салат Цезарь, Борщ, Кофе, Холодный Кофе с Молоком. Middag: Жареная или Запеченная Куриная Грудка, Соленые Огурцы с Укропом, Огурец (без Кожуры), Помидоры. mer...
|
|
2130 kcal
|
Träning:
Cykling (Maklig) - <16 Km/H - 35 minuter, Cykling (Långsamt) - 18 Km/H - 30 minuter, Vila - 14 timmar och 55 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|