Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 22 mars 2019
|
93,1 kg
Tappat hittills: 0,9 kg.
Kvarvarande: 8,1 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
2151 kcal
|
Fett: 116,63g | Prot: 96,30g | Kolh.: 174,92g.
Frukost: Чай с Лимоном и Сахаром, Бутерброд с Маслом и Сыром, Омлет или Яичница, Сосиски Молочные, Гречневая Крупа (Вареная, Жареная). Lunch: Takemura Имбирь Маринованный Розовый, Чай с Лимоном и Сахаром, Бутерброд с Маслом и Сыром, Ветчина Индейки, Жареная Картошка, Щи с Мясом. Middag: Чай с Лимоном и Сахаром, Бутерброд с Маслом и Сыром, Смешанные Овощи (Замороженные), Сосиски Молочные, Жареная Картошка. Snacks/Annat: Power Pro Протеин Whey Protein, Азовская Кондитерская Фабрика Козинак Ассорти, Кофе с Молоком и Сахаром. mer...
|
|
3273 kcal
|
Träning:
Styrketräning - 1 timme och 15 minuter, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 40 minuter, Vila - 14 timmar och 5 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 4,2 kg per vecka
|
|
kirilloff6 's vikthistorik
|