Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 22 mars 2019
|
66,4 kg
Tappat hittills: 1,4 kg.
Kvarvarande: 18,4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1272 kcal
|
Fett: 63,79g | Prot: 57,81g | Kolh.: 119,88g.
Frukost: Bihun Goreng, Tempe Orek, Hati Ayam, Telur Dadar, Nasi Uduk. Lunch: Tempe Goreng, Sambal Goreng, Kentang Goreng (Buatan) Rumah, Tumis Kangkung, Paha Ayam Panggang atau Goreng dengan Kulit (Kulit/Lapisan Dimakan), Nasi Putih. Snacks/Annat: Martabak Manis. mer...
|
|
1848 kcal
|
Träning:
Zumba - 30 minuter, Vila - 18 timmar och 30 minuter, Sömn - 5 timmar. mer...
|
Ökar 2,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Dina Adelina 's vikthistorik
|