Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 21 mars 2019
|
63,6 kg
Tappat hittills: 1 kg.
Kvarvarande: 9,6 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1399 kcal
|
Fett: 34,64g | Prot: 75,19g | Kolh.: 196,58g.
Frukost: 2% Fat Milk, Quaker Instant Oatmeal - Maple & Brown Sugar. Lunch: Sponge Cake , Cooked Salmon, Tomatoes, Boiled Egg, RA Sushi Shrimp Tempura Roll. Middag: White Rice, Miso Soup, Boiled Egg, Cabbage , Cooked Salmon. Snacks/Annat: Amport Foods Dried Apples, Hapi Hot Wasabi Peas, Chocolate Wafers , Blueberries , Strawberries , Reduced Fat Latte Coffee. mer...
|
|
1726 kcal
|
Träning:
Period HIIT - 10 minuter, Arms - 12 minuter, Chest - 15 minuter, Vila - 15 timmar och 53 minuter, Sömn - 7 timmar och 30 minuter. mer...
|
Tappar 2,8 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
amberrr777 's vikthistorik
|