Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 21 mars 2019
|
73,7 kg
Tappat hittills: 0,3 kg.
Kvarvarande: 13,7 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1490 kcal
|
Fett: 91,76g | Prot: 52,91g | Kolh.: 123,03g.
Frukost: Ovo de Codorna, Tirolez Queijo Minas Frescal, Sabor Vital Pão Integral 5 Grãos sem Glúten, Café (Infusão). Lunch: Tomates Vermelhos, Alface de Folha Verde, Cenouras, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Coxa de Frango, Abóbora Cozida (de Abóbora Fresca), Camil Feijão Preto Temperado Cozido, Arroz Branco (Cozido). Middag: Soya Óleo de Soja, Alho Picado, Perdigão Linguiça Calabresa, Cenouras, Tomates, Alface, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Macarrão de Abobrinha. Snacks/Annat: Laranja Pêra, Mentos Goma de Mascar sem Açúcar, Globo Biscoito de Polvilho, Banana Prata. mer...
|
|
2067 kcal
|
Träning:
Sömn - 6 timmar och 36 minuter, Plataforma vibratória - 30 minuter, Vila - 16 timmar och 54 minuter. mer...
|
Tappar 0,9 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|