Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 21 mars 2019
|
64,1 kg
Tappat hittills: 0,1 kg.
Kvarvarande: 4,9 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1369 kcal
|
Fett: 56,44g | Prot: 66,77g | Kolh.: 158,15g.
Frukost: Сыр Адыгейский, Приготовленная Тыква, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Авокадо Авокадо, Изюм, Russian Caviar Икра Черная, Овсяная Каша на Воде, Хлеб Зерновой, Кофе. Lunch: Чай с Лимоном, Лукум, Мармелад, Куриная Печень, Овощное Рагу, Виктория Салат из Краснокочанной Капусты. Middag: Финик, Курага, Орехи Кешью, Миндаль, Тушеные Овощи, Финик, Чай, Приготовленная Цветная Капуста (без Жира), Тушеная Куриная Грудка (Кожа не Съедена). Snacks/Annat: Финик, Сыр Российский, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Хлеб Зерновой, Кофе, Макарун. mer...
|
|
1639 kcal
|
Träning:
Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 30 minuter, Vila - 15 timmar och 30 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 0,7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
silverksv 's vikthistorik
|