|
Les écarts du weekend enfin effacer !
le but de ce weekend sera de prendre maxi 700 grammes soit la moitié de d'habitude même si je fais attention le weekend c'est compliqué d'aller marcher et mes parents aide pas . Tu veux perdre du poid attent voilà des humberger , des pâtisseries , des glaces , des frites et même si je refuse parfois y a un moment ou c'est trop bon . Mais bon a force de demander de la soupe , du poireaux , des champignons , des fruits , des haricots ou du riz a la place des frites , ect ça va mais le problème chez moi c'est plus le manques énorme de temps mes parents travaille le weekend et y a mes deux petits frères . ( 12.77 de moyenne et encouragement du conseil de classe donc trop bien même si je suis bien en dessous de la moyenne de la classe qui est de 14 en terminale ES ) . courage et bonne journée a tous et à toutes .
|
83,6 kg
Tappat hittills: 4,9 kg.
Kvarvarande: 22,6 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1556 kcal
|
Fett: 46,67g | Prot: 54,99g | Kolh.: 225,77g.
Frukost: Carrefour Confiture de Fraises, Miel, Carrefour Lait Demi Écrémé, Baguette. Lunch: Miko Café Zéro Moccaccino, Sandwich Jambon Beurre, Carrefour Pain de Mie sans Croûte. Middag: Belin Chipster, Auchan Yaourt Lait Entier Vanille, Semoule Cuite, Marque Repère Jambon Fumé, Monoprix Beurre Doux, Baguette, Baguette, Président Camembert. Snacks/Annat: Jus d'Orange, St Michel Galettes Tout au Beurre, Carrefour Pain de Mie sans Croûte, Cappuccino. mer...
|
|
3182 kcal
|
Träning:
marche - 2 timmar och 49 minuter, Skrivbordsarbete - 4 timmar, Körning - 1 timme, Badminton - 1 timme, Vila - 6 timmar och 11 minuter, Sömn - 9 timmar. mer...
|
Tappar 2,1 kg per vecka
|