Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 21 mars 2019
|
93,7 kg
Tappat hittills: 0,3 kg.
Kvarvarande: 8,7 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
2684 kcal
|
Fett: 169,01g | Prot: 89,68g | Kolh.: 211,30g.
Frukost: Творог 9%, Чай с Лимоном и Сахаром, Бутерброд с Маслом и Сыром, Сосиска, Гречневая Каша. Lunch: Бутерброд с Маслом и Сыром, Сосиска, Евразия Борщ с Говядиной. Middag: Чай с Лимоном и Сахаром, Бутерброд с Маслом и Сыром, Творог 9%. Snacks/Annat: Магнит Сок Прямого Отжима Яблоко-Сельдерей, Грецкие Орехи, Красное Яблоко. mer...
|
|
2873 kcal
|
Träning:
Simning (Måttlig) - 1 timme, Vila - 15 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 2,1 kg per vecka
|
|
kirilloff6 's vikthistorik
|