Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 21 mars 2019
|
55,7 kg
Tappat hittills: 5,8 kg.
Kvarvarande: 3,7 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
731 kcal
|
Fett: 17,72g | Prot: 49,94g | Kolh.: 99,85g.
Frukost: Джемы, Варенье, Мармелад (Низкий Сахар), Böklunder Паштет -Leberwurst, Хлеб Бородинский, Кофе с Молоком. Lunch: Курица Вареная, Куриный Суп, Кофе с Молоком. Middag: Гречка с Овощами ( Морковь,Лук,Болг.Перец), Рыбная Котлета 1 шт.82 Гр ( Фарш Форели с Манкой). Snacks/Annat: Квашеная Капуста, Кофе с Молоком, Яблоко Голден, Клементины, Курица Вареная, Помидоры. mer...
|
|
2054 kcal
|
Träning:
Hushållsarbete - 2 timmar, Gymnastik (Lätt, T.Ex. Hemma Motion) - 30 minuter, Matlagning - 1 timme, Stryka - 1 timme, Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 2 timmar, Sömn - 8 timmar, Vila - 8 timmar och 50 minuter, Promenad (Rask) - 6.5 Km/H - 40 minuter. mer...
|
Tappar 0,7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|