Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 21 mars 2019
|
58,3 kg
Tappat hittills: 0,9 kg.
Kvarvarande: 1,3 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1895 kcal
|
Fett: 57,32g | Prot: 120,54g | Kolh.: 229,42g.
Frukost: Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, Каша Пшенная (Молоко+Вода, 1:1:3), Арахис, Яйцо, Сернурский Сырзавод Сыр Фреска с Пажитником. Lunch: Коммунарка Шоколад Горький Десертный с Начинкой "Трюфельный" Элит, Куриное Филе с Овощами, Огурец (с Кожурой), Булгур (Вареный). Middag: Мёд, Сибирский Кедр Урбеч Паста из Семян Льна, Простоквашино Сметана 10%, Семейные Секреты Фасоль по-Домашнему с Грибами, Свекла Вареная, Янтарь Сыр Колбасный Копченый, Легенда Мари Хлеб Заварной с Клюквой. Snacks/Annat: Ого Отруби Ржаные, Сухари, Ого Отруби Ржаные, ВкусВилл Сырники Творожные Без Сахара, Легенда Мари Хлеб Заварной с Клюквой, Данон Творог Мягкий 5%, Голден Яблоко, Смак Сыр Качотта 45%, Bombbar Протеиновый Батончик Фисташковый Пломбир. mer...
|
|
1655 kcal
|
Träning:
Vila - 13 timmar och 15 minuter, Sömn - 7 timmar och 15 minuter, Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 3 timmar, Hushållsarbete - 30 minuter. mer...
|
stadig vikt
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|