Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 21 mars 2019
|
59 kg
Tappat hittills: 5,1 kg.
Kvarvarande: 9 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1271 kcal
|
Fett: 48,95g | Prot: 80,69g | Kolh.: 124,59g.
Frukost: Зефир, Простоквашино Сметана 15%, Кофе с Молоком, Смак Хлеб Кайзер, Вареное Яйцо. Lunch: Коркунов Конфеты, Творожная Запеканка, Зеленый Чай, Салат Овощной с Маслом, Куриное Крыло (Кожа не Съедена), Макароны Отварные. Middag: Чай, Eco Botanica Галеты с Отрубями и Семенами Льна, Плов с Курицей. Snacks/Annat: Пятерочка Грейпфрут, Творожная Запеканка с Манкой. mer...
|
|
1592 kcal
|
Träning:
Träning - 25 minuter, Vila - 15 timmar och 35 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 2,8 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|