Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 20 mars 2019
|
69,0 kg
Tappat hittills: 25,4 kg.
Kvarvarande: 10,1 kg.
Kosten följs: 100%.
|
|
952 kcal
|
Fett: 37,58g | Prot: 60,17g | Kolh.: 100,16g.
Frukost: Quaker Quick Oats (3-5 Min), Clementines, Beatrice 0% Skim Milk. Lunch: Walnuts, Corn, Cooked Lentils, Beatrice 0% Skim Milk, Egg. Middag: Roasted Unsalted Hulled Pumpkin and/or Squash Seeds, Clover Leaf Seafood Sockeye Salmon, Sunrise Tofu Extra Firm, Avocados, Cauliflower, Red Sweet Pepper. Snacks/Annat: Pears, Clementines, Tea with Milk. mer...
|
|
1817 kcal
|
Träning:
Skotta Snö - 3 minuter, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 32 minuter, Trappmaskin - 1 minut, Matlagning - 10 minuter, Löpning (Joggning) - 8 Km/H - 1 minut, Sömn - 8 timmar, Vila - 15 timmar och 13 minuter. mer...
|
Tappar 3,2 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
trillium1 's vikthistorik
|