Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 20 mars 2019
|
63,6 kg
Tappat hittills: 2,8 kg.
Kvarvarande: 1,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1469 kcal
|
Fett: 76,21g | Prot: 128,01g | Kolh.: 64,80g.
Frukost: Coconut Secret Raw Coconut Aminos, Navitas Naturals Cacao Powder, Hass Avocado, SeaSnax Seasnax G&G, Fremont Wild Caught Atlantic Salmon-Fremont, Trader Joe's Organic Cold Brew Coffee, Trader Joe's Original Unsweetened Coconut Milk Trader Joe's, Roasted Buckwheat Flatbread, Coffee, Trader Joe's Original Unsweetened Coconut Milk Trader Joe's, Vital Proteins Collagen Peptides - Dark Chocolate Blackberry. Lunch: Vital Proteins Bone Broth Collagen, Sunfood Organic Cacao Powder, Coffee, Trader Joe's Original Unsweetened Coconut Milk Trader Joe's. Middag: Coconut Secret Raw Coconut Aminos, Garden Cuts Green Leaf Lettuce, Great Value Romaine Lettuce, Hass Avocado, Pastures of Eden Feta Cheese, Kirkland Signature Boneless Skinless Chicken Tenderloins. Snacks/Annat: Roasted Buckwheat Flatbread, Cinnamon, Turmeric (Ground), Navitas Naturals Cacao Powder, Trader Joe's Original Unsweetened Coconut Milk Trader Joe's, Jumbo Scallops. mer...
|
|
2140 kcal
|
Träning:
Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 2 timmar, Styrketräning (Måttlig) - 30 minuter, Helkroppsvibration - 15 minuter, Vila - 13 timmar och 15 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 3,2 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|