Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 20 mars 2019
|
61,7 kg
Tappat hittills: 25,3 kg.
Kvarvarande: 5,7 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1507 kcal
|
Fett: 81,10g | Prot: 96,18g | Kolh.: 95,24g.
Frukost: Дмитровский Молочный Завод Творог 9%, Зорька Биойогурт Злаки и Отруби, Santal Красный Грейпфрут, Чай с Лимоном. Lunch: Котлета Свиная, Ярмарка Кускус с Томатами, Народная Трапеза Сыр Сливочный, Кунжутное Масло, Соевый Соус, Пекинская Капуста, Авокадо Авокадо. Middag: Ржаной Хлеб, Жареная или Запеченная Свиная Отбивная (в Панировке или Посыпанная Мукой). Snacks/Annat: Зорька Биойогурт Злаки и Отруби, Santal Красный Грейпфрут, Дмитровский Молочный Завод Творог 9%, Молочный Край Ряженка Термостатная 3,2%. mer...
|
|
2082 kcal
|
Träning:
Styrketräning (Måttlig) - 50 minuter, Cykling - 40 minuter, Vila - 15 timmar och 30 minuter, Sömn - 7 timmar. mer...
|
Tappar 2,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
loretta55555 's vikthistorik
|