Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 20 mars 2019
|
53,1 kg
Tappat hittills: 1,4 kg.
Kvarvarande: 5,1 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1261 kcal
|
Fett: 38,77g | Prot: 73,02g | Kolh.: 163,32g.
Frukost: もやし, 調理したブロッコリ（生の状態から調理、調理油なし）, 人参, 薄切りハム, カボチャ, コーヒー, キューピー すりおろしオニオンドレッシング, セブンイレブン サラダチキン ハーブ, きゅうり, レタス, ミニトマト. Lunch: コーヒー, バター, 食パン. Middag: 豚汁, 醤油, 木綿豆腐, ほうれん草のごま和え, ご飯, ローソン ひじき煮, セブンイレブン サラダチキン ハーブ. Snacks/Annat: ニッスイ 北海道ソーセージ, もやし. mer...
|
|
1621 kcal
|
Träning:
Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 50 minuter, Promenad (Rask) - 6.5 Km/H - 15 minuter, Styrketräning (Måttlig) - 33 minuter, Vila - 16 timmar och 22 minuter, Sömn - 6 timmar. mer...
|
Tappar 3,3 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|