Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 19 mars 2019
|
55,8 kg
Tappat hittills: 5,7 kg.
Kvarvarande: 3,8 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
746 kcal
|
Fett: 17,52g | Prot: 43,51g | Kolh.: 109,35g.
Frukost: Кофе с Молоком, Хлеб Бородинский, Джемы, Варенье, Мармелад (Низкий Сахар), Böklunder Паштет -Leberwurst, Сырники Домашние. Lunch: Спаржа, Гречка с Овощами ( Морковь,Лук,Болг.Перец), Индейка Тушеная с Овощами, Кофе с Молоком. Middag: Курица без Кожи Гриль ( Оф.Данные Калоризатор), Борщ Классический с Говядиной . Snacks/Annat: Манго ( Офиц.Данные), Квашеная Капуста, Помидоры, Помидоры Черри, Клементины, Груша. mer...
|
|
2370 kcal
|
Träning:
Gymnastik (Lätt, T.Ex. Hemma Motion) - 30 minuter, Promenad (Rask) - 6.5 Km/H - 1 timme och 36 minuter, Hushållsarbete - 2 timmar, Stryka - 1 timme, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 2 timmar, Sömn - 8 timmar, Vila - 8 timmar och 54 minuter. mer...
|
stadig vikt
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|